odchudzanie

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też unikać z ćwiczeń. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład … Czytaj dalej