Witamina A – istotne informacje

Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których produktach jej wyszukiwać? Przyjrzymy się różnym formom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to nieodzowność do podtrzymania odpowiedniego poziomu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów witaminowych i konsumowanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Oprócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być także pożądane w leczeniu wielorakich chorób skóry.

Czym jest witamina A

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który poprawia stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol pobudza produkcję nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie znaleźć witaminę A?

Konsumowanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy można znaleźć w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Dodaj komentarz